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“我就是一条咸鱼”你可以自嘲,但千万别当真

发布日期:2020-12-16 02:19   来源:未知   阅读:

生活中认识不少习惯自我否定的朋友,曾经的我也是其中之一。

自我否定,让我们没那么自信。受到别人夸赞,我们感到自己像个“冒牌货”;工作有点成绩,我们觉得只是自己运气好。但只要遇到一点失败,我们内心就有一个声音在说:你看,你果然是个loser。

最近这一年,我看了很多心理学方面的书,发现很多心理问题都和“自我否定”相关,比如焦虑、低自尊、完美主义、讨好型人格,等等。自我否定,是我们内心深处的暴徒,值得每个人警惕。

自我否定往往呈现出一个特征:以偏概全、过度概括。

今天就要跟你聊聊,最近我对这种以偏概全、过度概括的自我否定的新认识。

生活中的“语言暴力”

很多关于自我否定、自我批评的分析都显示,自我否定的根源,可以追溯到童年时父母与我们的交互方式:也许是因为我们经常受到父母的打击和谴责;也许是因为我们对爱的渴望没有得到满足。

作为我们人生早期最重要的人,父母对我们的态度和行为,塑造着我们的自我认知。

值得警惕的是,很多父母评价孩子时,喜欢以偏概全、小题大做。他们与孩子交谈的方式中,存在着一些不容易识别的“暴力”。

不知你是否有过这样的体会:父母看不惯你的某些生活习惯,就会数落你,但他们数落你的时候,不会具体说哪个习惯不好,却很喜欢“以小见大”,从你的一个“错误”行为中,总结出你性格、能力或人品上的缺点。

拿我自己举例子,有几次,我洗澡的时候,由于太专注于想一个问题,忘记清理掉在地上的头发。这事儿被我妈发现了,她免不了对我一顿斥责。

原本只是我的无心之失,但在她眼里,这个行为反映了我的“自私”和“冒失”。最后,她可能还会补上一句:像你这样,恐怕工作也干不好。

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